식품 영양소 데이터베이스

일반적인 식품의 칼로리와 다량 영양소를 확인하세요. 덜 먹는 것이 아니라 더 똑똑하게 드세요.

최고의 식품 칼로리 데이터베이스

정확한 기록은 모든 변화의 기초입니다. 체중 감량이든 근육 증량을 목표로 하든, 음식의 에너지 밀도를 알면 식단을 완벽히 통제할 수 있습니다. 검증된 데이터베이스를 사용하여 원재료와 일반적인 식사를 자신 있게 추적하세요.

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찾으시는 식품이 없나요?

저희 데이터베이스에는 수백만 개의 항목이 있지만, 가장 쉬운 기록 방법은 사진입니다.

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편집 정보

편집 책임

CalMind 편집장으로서 현지화된 영양 콘텐츠의 편집 방향과 발행을 책임집니다.

편집 협업

CalMind 편집팀

공동 작성, 편집 및 출처 확인.

편집 정보는 2026년 7월 17일에 추가되었습니다. 실명 검토자와 확인 가능한 자격이 표시된 경우에만 전문가 검토를 받은 페이지로 표기합니다.

자주 묻는 질문

칼로리 수치가 왜 다른가요?

식품은 자연의 산물입니다. 햇빛을 받고 자란 사과는 그늘에서 자란 사과보다 당분이 약간 더 많을 수 있습니다. 규정상 라벨에 허용되는 오차 범위가 존재합니다. 저희는 수천 개의 데이터를 바탕으로 평균값을 제공합니다.

조리 전과 후 중 언제 무게를 재야 하나요?

가능하면 항상 생으로(조리 전) 무게를 측정하세요. 조리 방식(삶기, 굽기 등)에 따라 수분량이 크게 변하므로 무게는 달라지지만 실제 칼로리는 변하지 않기 때문입니다.

외식할 때는 어떻게 기록해야 하나요?

정확하게 측정하기는 어렵습니다. 대신 식사를 분해해서 생각해 보세요. 단백질(손바닥 크기)과 탄수화물(주먹 크기)의 양을 눈대중으로 추정하고, 눈에 보이지 않는 조리용 기름을 고려해 기름 1~2큰술을 추가하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

식품 칼로리 데이터베이스는 어떤 기준인가요?

각 음식 페이지는 주로 100g 기준과 대표 1회 섭취량 기준을 함께 제공합니다.

칼로리표와 실제 식사 칼로리가 다른 이유는 무엇인가요?

브랜드, 조리법, 소스, 실제 중량에 따라 차이가 생깁니다.

사진으로 음식 칼로리를 기록할 수 있나요?

네. CalMind 앱에서 식사 사진을 찍으면 실제 접시 기준으로 칼로리와 영양소를 기록할 수 있습니다.

사진을 찍으세요. 칼로리와 영양소가 보입니다.

사진 한 장으로 시작하세요. CalMind가 즉시 칼로리와 다량 영양소를 분석해주어 손쉽게 식단을 기록할 수 있습니다.